Kava za tlak


Što snižava krvni tlak, a što povećava: čaj ili kava?

Kava za tlak Iako često shvaćena isključivo kao izvor kofeina za povećanje budnosti, kava je zapravo vrlo složeno piće koje u svojem sastavu sadrži stotine različitih supstanci. Budući da sadrži toliko različitih tvari, konzumacija kave može imati raznoliko djelovanje na zdravlje.

kava za tlak gorušice sjemenke od hipertenzije

Utjecaj kave na bolesti srca i krvnih žila Brojne epidemiološke studije su se bavile procjenom utjecaja kave na rizik od dijabetesa tip 2, bolesti srca i krvnih žila te različitih karcinoma. Određene studije su pokazale kako unos kave povisuje LDL kolesterol u krvi, a time i rizik od kardiovaskularnih bolesti. Za takav učinak najviše je optužena kava čija priprema za konzumaciju ne uključuje filtriranje, poput turske kave, jer takva kava sadrži najviše diterpena kafestola.

Foto: Pixabay Foto: Pixabay Izmjerite tlak prije nego što popijete šalicu kave, pa ga opet izmjerite 30 do minuta kasnije. Na taj način ćete vidjeti jeste li osjetljivi na kofein. Kavu pijemo svi, ali ona nema isti učinak na sve nas. Neki je mogu popiti prije spavanja i mirno spavati, a neke čak i jedna šalica može učiniti razdražljivim i anksioznim. Kofein može izazvati kratko, ali dramatično povećanje krvnog tlaka, čak i ako nemate visok krvni tlak.

Instant kava i filter kava zahvaljujući manjem sadržaju kafestola nisu pokazale utjecaj na podizanje kolesterola u krvi. Osobe koje pate od hipertenzije često izbjegavaju kavu zbog straha da kava povisuje vrijednosti krvnog tlaka, no zapravo to i nije u potpunosti točno.

kava za tlak tlak kod starijih ljudi

Iako se pokazalo kako kofein značajno podiže hipertenziju, tahikardiju sinus tlak osobama koje ne piju kavu redovito, one osobe koje imaju naviku svakodnevno piti kavu razviju djelomičnu otpornost na njeno djelovanje već nakon tjedan kava za tlak konzumacije.

Također, istraživanja koja su uspoređivala utjecaj kave s kofeinom i kave bez kofeina, zabilježila su njihov slabiji utjecaj na krvni tlak nego što su to zabilježile studije koje su uspoređivale učinak kofeina i placebo kapsula.

kava za tlak eyeground s hipertenzijom

Ipak, unatoč razvijenoj otpornosti, kava zbog sadržaja kofeina blago podiže krvni tlak, stoga bi osobama koje pate od hipertenzije i imaju problema s kontrolom krvnog tlaka bilo korisnije prijeći na kavu bez kofeina. Kava u prevenciji dijabetesa Utjecaj kave na rizik za dijabetes do Većina studija pokazala je kako se sa višim unosom kave rizik za razvoj dijabetesa smanjuje.

Ivica Kristić

Međutim, postoje studije u kojima je ispitanicima davan ili kofein ili kava s kofeinom, a zatim kava za tlak koji obiluje glukozom.

Kod tih je ispitanika zabilježeno smanjenje osjetljivosti na inzulin i porast glukoze u krvi koji je bio veći od očekivanog.

Za sada ne postoji dovoljno dugoročnih podataka o utjecaju kave na glukozu u krvi pa se iz tog razloga osobama s dijabetesom preporuča zamjeniti kavu sa kofeinom sa kavom bez kofeina jer se pokazalo kako kava bez kofeina ostvaruje povoljan učinak na metabolizam glukoze.

Unos kave i rizik od karcinoma Smatra se kako kava zbog iznimnog profila antioksidansa kojeg sadrži može imati povoljan učinak na prevenciju malignih bolesti. Pregledom studija najjača veza između unosa kave i smanjenja rizika od karcinoma je pronađena za rizik od karcinoma jetre, no postoje dokazi kako snižava rizik od karcinoma dojke, debelog crijeva, prostate, mozga, ali i usne šupljine i ždrijela.

Trenutni dokazi koje pružaju istraživanja govore kako unos kave pozitivno djeluje na zdravlje kardiovaskularnog sustava i smanjuje rizik od razvoja karcinoma.

kava za tlak kako brzo sniziti visoki tlak

Određenom dijelu populacije, primjerice osobama koje pate od povišenog kolesterola, preporuča se izbjegavati visok unos nefiltrirane kave, dok se trudnicama savjetuje ne unositi više od mg kofeina dnevno. Za zdravu populaciju vrijedi pravilo o umjerenosti, a to su 2 do 3 šalice kave dnevno.

kava za tlak krvni pritisak i puls normalne vrednosti

Mirja Jošić, dipl.