L-karnitina hipertenzije

Datum objave: Podijeli L — karnitin je tvar koja nastaje iz esencijalnih aminokiselina lizina i metionina posredstvom vitamina B6, niacina i željeza. U procesu sudjeluje i vitamin C, štovište jedan od najranijih simptoma nedostatka  vitamina C - umor se povezuje sa smanjenom sintezom L-karnitina.

L-KARNITIN povećava oslobađanje energije

U normalnim uvjetima, jetra i bubrezi proizvode dovoljne količine karnitina potrebne ljudskom organizmu. Dodatno, životinjsko meso, naročito govedina da li je moguće koristiti rakiju s hipertenzijom vrijedan izvor ove tvari.

• Izvor: Doživeti Ako se osećate tromo, L-carnitine može da pomogne!
• Trajna šminka i hipertenzija
• L-karnitin Autorica članka: Adrijana Ćosić, dipl.
• Hipertenzija morska sol
• Mišićna hipertenzija što je to
• L-karnitin - (L-carnitine) | manastirea-crasna.com

Karnitin se, također, nalazi u ribi, mesu peradi, pšenici, tempehu, šparogama, avokadu i maslacu od kikirikija. U zdravih osoba homeostaza karnitina se održava kroz njegovu biosintezu, apsorpciju iz hrane i dodataka prehrani te izlučivanje i resorpciju putem bubrega.

MVP L-Carnitine Extra Fort

Valja imati l-karnitina hipertenzije umu da je samo L-karnitin biološki aktivan. Koja je uloga L-karnitina? Brojne su funkcije karnitina u ljudskom organizmu, a najpoznatija je njegova uloga nosača masnih kiselina kroz staničnu membranu u mitohondrije, gdje se one sagorijevaju i koriste kao izvor energije. Drugim riječima, L- karnitin pomaže tijelu pri proizvodnji energije te je nužan za funkciju srca i mozga, kao i kretanje.

Stoga i ne čudi da je najveća koncentracija L-karnitina upravo u tkivima koja primarno koriste masne kiseline kao izvor energije, poput skeletnih i srčanog mišića.

Ako nema dovoljno karnitina masti se ne koriste za stvaranje l-karnitina hipertenzije nego se pojačano talože u mišićima i masnim tkivima. Neke nasljedne genetske bolesti mogu biti uzrokom nedovoljne sinteze karnitina, a njegov manjak moguć je i kod pacijenata na hemodijalizi.

U nizu studija utvrđena je korisnost upotrebe L-karnitina u poboljšanju stanja bolesnika s tim bolestima. Ipak, najveći broj studija bavi se pitanjem L-karnitina i sportske performanse te u manjem broju pitanjem utjecaja L-karnitina na mršavljenje. L-karnitin kao dodatak prehrani Kao dodatak prehrani, karnitin je dostupan u tri oblika: acetil-L- karnitin, propionil-L-karnitin te najčešći i najproučavaniji L-karnitin.

Dodaci L-karnitina se gotovo rutinski koriste u osoba čije su razine niske zbog određenih genetskih poremećaja ili su primjerice podvrgnuti hemodijalizi.

MVP Revive X2

L-karnitin se pokazao korisnim i kod vegana, osoba na restriktivnim dijetama te nedonoščadi. Ipak, najzanimljiviju primjenu L-karnitin l-karnitina hipertenzije u sferi sporta, rekreacije te mršavljenja. L-karnitin i mršavljenje Studije koje su promatrale rezultate dijeta u sklopu kojih se uzimao L-karnitin pokazale su kako samostalno uzimanje dodataka L-karnitina bez tjelesne aktivnosti ne utječe na smanjenje masnog tkiva.

To je i sasvim logično jer ako nema aktivnosti koja će pokrenuti masti s bedara, bokova i trbuha L-karnitin ne može obavljati svoju zadaću. Stoga L-karnitin isključivo u suradnji s, poglavito, aerobnom tjelesnom aktivnošću može pomoći gubitak tjelesne mase. L-karnitin i sportska izvedba Sportaši su populacija koja nejčešće koristi L-karnitin kao dodatak prehrani.

Od famoznog prvenstva do danas najuvjerljiviji dokazi na temu L-karnitina govore da ova supstanca pojačava mišićnu snagu te ubrzava oporavak nakon treninga i natjecanja. Zbog toga se smatra da se najveće koristi od uzimanja očituju pri sportovima snage te u manjoj mjeri sportovima izdržljivosti i to osobito ako se uzimaju visoke doze kroz dulji period.

Istraživanje objavljeno godine u časopisu The Journal of Physiology pokazalo l-karnitina hipertenzije po prvi put da unos L-karnitina putem dodataka prehrani može l-karnitina hipertenzije razinu karnitina u mišićima. Ergogeni učinak objašnjen je dvostrukom ulogom L-karnitina: čuva glikogen pri aktivnosti niskog inteziteta i smanjuje akumulaciju laktata pri aktivnosti visokog inteziteta što ukazuje na l-karnitina hipertenzije iskorištenje glukoze.

Za pozitivan učinak bilo je potrebno uzimati dodatak L-karnitina 6 mjeseci što objašnjava zašto neke kratkotrajne studije nisu ukazale na povoljan učinak.

To je nestrukturna, funkcionalna aminokiselina koja djeluje kao nosač masnih kiselina kod njihova transporta u mitohondrij, gdje se odvija beta-oksidacija masnih kiselina. Karnitin je ključna tvar u mobilizaciji i trošenju masti za energiju.

Osobito su zanimljiva istraživanja koja su proučavala utjecaj L —karnitina na opravak nakon tjelesnih napora. U studiji objavljenoj u časopisu International Journal of Sports Medicine ispitanici su dobivali 3 g L-karnitina dnevno kroz period od 3 tjedna.

Rezultati su pokazali da je suplementacija L-karnitinom, među ostalim, dovela do smanjene proizvodnje slobodnih radikala i smanjenog osjećaja mišićne boli.

Zaključak je znanstvenika da L-karnitin u obliku dodatka prehrani ima blagotvoran učinak na oporavak nakon tjelovježbe. Doziranje i sigurnost Potencijalni pozitivni učinci karnitina l-karnitina hipertenzije su pri relativno visokim dozama stoga bi oni koji se odluče koristiti L-karnitin u obliku dodatka prehrani trebali uzimati najmanje mg ove tvari, nekoliko puta na dan. Smatra se da je otpimalan unos za ispoljavanje pozitivnih učinaka g L-karnitina dnevno.

L-karnitina hipertenzije znanstvenici preporučuju dnevni unos i do 6 g, no pametnije je ipak ne preći dozu od 4g, jer u varikoze hipertenzija, dijabetes koža može poprimiti neugodan "riblji" miris.

Kako deluje l-karnitin?

Inače, karnitin je vrlo siguran dodatak, bez registriran toksičnih učinaka i vrlo l-karnitina hipertenzije sastojak formula za mršavljenje. Eventualne nuspojave moguće su pri vrlo visokim dozama od 5 ili više grama dnevno, a očituju se u vidu probavnih tegoba poput proljeva, grčeva i mučnine.

Literatura: Rebouche CJ. Kinetics, pharmacokinetics, and regulation of L-carnitine and acetyl-L-carnitine metabolism. Ann N Y Acad Sci. L-karnitina hipertenzije of Dietary Supplements.

Chronic oral ingestion of L-carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine l-karnitina hipertenzije and alters muscle fuel metabolism during exercise in humans.

J Physiol. Pošalji prijatelju na email.