Maslačak i hipertenzija, Ove namirnice prirodno snižavaju tlak i pospješuju zdravlje srca - tportal


Ove namirnice prirodno snižavaju tlak i pospješuju zdravlje srca

No, ako pomno odaberete hranu koju unosite visoki krvni tlak ne samo da možete staviti pod kontrolu, nego ga možete i drastično spustiti. Stručnjaci preporučaju ljudima koji pate od hipertenzije da prehranu temelje na što više voća i povrća, pogotovo svježeg, te na hrani koja ne sadrži masnoće i kolesterol.

moxibustion hipertenzija

Celer Spoznaja da celer pomaže u spuštanju visokog krvnog tlaka nije od jučer, liječnici diljem svijeta već desetljećima propisuju ovu mjerne jedinice svojim pacijentima sa hipertenzijom, a Kinezima je ovo poznato već čitavo stoljeće.

Celer sadrži kemijski spoj, poznat kao phthalides, koji opušta mišićno tkivo u stjenkama krvnih žila i na taj način pospješuje cirkulaciju i smanjuje krvni tlak. Znanstvenici preporučaju da bolesnici dnevno pojedu oko četiri stabljike celera. Ribe hladnih mora Ribe su bogate omega-3 nezasićenim masnim kiselinama koje djeluju blagotvorno na ljudski kardiovaskularni sustav, odnosno smanjuju visoki krvni tlak i sprječavaju moždani udar.

Kako bi unijeli esencijalne masne kiseline u prehranu trebali bi što češće jesti losos, tuna, skuša, bakalar, pastrve, iverak, haringa i srdele. Omega-3 masne kiseline spadaju u skupinu esencijalnih masnih kiselina koje ljudsko tijelo ne može proizvesti, pa stoga ih moramo unositi hranom.

Konstipacija Skorbut Pacijenti koji koriste preparate hormona štitne žlijezde tiroksin također bi trebali koristiti čaj od maslačka, jer za adekvatnu pretvorbu T4 u T3 hormon potrebna je zdrava jetra. Interakcije sa lijekovima Aktivne supstance iz maslačka mogu stupati u interakcije sa lijekovima kao što su: litij, ciprofloksacin, norfloksacin, enoksacin, verapamil, propranolol, teofilin, amitriptilin, haloperidol, paracetamol, atorvastatin, entakapon, estrogen, diazepam, lorazepam, irinotekan, morfij. Također, konzumiranje maslačka se ne preporučuje osobama koje koriste diuretike koji štede kalijum. Priprema čaja od maslačka Čaj od maslačka se priprema tako što se grama suhog usitnjenog korijena maslačka prelije sa 2 dl mlake vode i ostavi da kuha 10 minuta, maslačak i hipertenzija čega se procijedi i pije. Preporučljivo je piti svježe pripremljen čaj po 1 šolju pola sata prije svakog obroka, do 3 puta dnevno.

One razrjeđuju krv, te na taj način olakšavaju srcu njegov zadatak. Maslačak i hipertenzija preporučaju da se ribe bogate omega-3 masnim kiselinama jedu najmanje dva puta tjedno, ali upozoravaju ljude koji imaju problema s koagulacijom da se posavjetuju sa liječnikom oko ove prehrane.

Brokula Iako se maslačak i hipertenzija ljudima na samo ime brokule diže želudac, ne mogu se zanemariti njena ljekovita svojstva. Bogata je raznim antioksidansima, te kemijskim spojevima koji sprečavaju upalne procese u ljudskom tijelu, a i snizuje visoki krvni tlak.

Hrana koja vas štiti od visokog krvnog tlaka i srčanog udara

Brokula je bogata vlaknima, kalijem, kalcijem, magnezijem i vitaminom C maslačak i hipertenzija koje se zna da pomažu u spuštanju povišenog krvnog tlaka.

Znanstvenici još uvijek nisu sigurni na koji način vitamin C spušta krvni tlak, ali su sigurni da to čini vrlo uspješno. Pošto jedan tanjur kuhane brokule sadrži više od posto dnevene potrebe za vitaminom C, stručnjaci preporučaju da se ovo čudotvorno povrće konzumira barem jednom dnevno.

Nemora nužno biti kuhana, možete raditi umake od nje ili spraviti piće tako da ju sirovu ubacite maslačak i hipertenzija sokovnik.

liječenje hipertenzije u petrozavodsk

Maslačak Jela spravljena od maslačka poznata su stoljećima po svojim ljekovitim svojstvima, pogotovo u Aziji i Europi. Cijela biljka je jestiva i osim što snizuje krvni tlak, blagotvorno djeluje na jetru, oči i kožu.

želite li uzeti tablete za hipertenziju

Maslačak je prirodni diuretik i na krvni tlak maslačak i hipertenzija tako što omogućava izlučivanje viška natrija bez gubitka kalija. Ovo njegova karakteristika je vrlo važna jer poznato je da kalij regulira krvni tlak, a natrij ga podiže jer sužava krvne žile.

Tensivel XXI (maslina, glog, imela) 30 kapsula - Soria Natural

Maslačak je bogat i sa magnezijem koji pomaže u razgradnji krvnih ugrušaka. Liječnici preporučaju da jedete što više i češće jela spravljena od maslačka, bilo da se radi o svježem u salatama ili kao kuhani prilog jelu.

Zobene pahuljice iznimno su bogate magnezijem, važnim nutrijentom na temelju kojeg je osmišljena i najpopularnija dijeta Dashpoznata po tome što, osim na gubitak kilograma, naglasak stavlja na zdravlje srca i krvožilnog sustava. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Family Practice otkrilo je da se konzumacijom zobene kaše znatno smanjuje sistolički i dijastolički tlak kod osoba koje boluju od hipertenzije. Betaglukan, primarno vlakno koje se nalazi u zobi, igra važnu ulogu u zdravlju srca te prirodno snižava kolesterol. Ako niste pobornik klasične zobene kaše s jogurtom, zob možete skuhati na mlijeku uz dodatak meda te cimeta i kakaa, koji su jaki saveznici u očuvanju vitke linije. Zob možete dodati i u maslačak i hipertenzija smoothie ili ga usitniti u brašno i od njega napraviti zdrave palačinke, dok za ručak zobeno brašno možete iskoristiti za pripremu slasnih polpeta s povrćem.

Bobičasto voće Sva bobičasta voća su vrlo zdrava jer su bogata vlaknima i antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. No borovnice, jagode i maline su se pokazale kao najbolje u snižavanju visokog krvnog tlaka jer su bogate su vlaknima, vitaminom C, te kalijem.

povisen krvni pritisak i fizicka aktivnost

Šalica malina zadovoljava više od 33 posto ljudske potrebe za vlaknima, a ujedno ima samo 60 kalorija. Šalica jagoda sadržava više od posto dnevne potrebe za vitaminom C, a borovnice su bogate spojem koji sprječava nastajanje plaka, taloga, na krvnim žilama.

Preporuča se njihov dnevni unos, bilo da su smrznute ili sviježe.

najnovija istraživanja na hipertenziju