Povisen krvni pritisak i fizicka aktivnost, Fizička aktivnost i krvni pritisak - Domino Magazin


WhatsApp Fizička aktivnost je dobra za snižavanje krvnog pritiska. Nove studije pokazuju i nove poglede na ovu tematiku.

povisen krvni pritisak i fizicka aktivnost

Do sada se znalo da su vežbanje, šetnja, plivanje odlični za održavanje krvnog pritiska na normali. Pogotovo u starijem dobu.

povisen krvni pritisak i fizicka aktivnost

Sada je urađeno istraživanje u kome je učestvovalo ljudi a razultati su veoma zanimljivi. Održavanje telesne aktivnosti tokom mlađeg doba i to na višim nivoima od preporučenih moglo bi biti posebno važno za sprečavanje hipertenzije u kasnijem dobu, rekla je vođa studije Kirsten Bibins Domingo sa University of California, piše sciencealert.

Piše: Dr. Muris Čabaravdić 6 min Kada sam započeo četvrtu godinu svog studija medicine u Sarajevu, na vježbama iz predmeta farmakologija sam doživio jedan od onih nezaboravnih trenutaka, koji čovjeka prate čitavog života zbog svoje upečatljivosti u momentu kada su se desili.

Hipertenzija, povišen krvni pritisak može dovesti do srčanog i moždanog udara a faktor je rizika za razvoj demencije u poznijem dobu. Problem je i u tome što ljudi često i ne znaju da imaju visok krvni pritisak pa ga nazivaju tihim ubicom.

povisen krvni pritisak i fizicka aktivnost

U pomenutom istraživanju praćeno je zdravstveno stanje ljudi tokom tri decenije. Generalno gledano i među muškarcima i među ženama nivo fizičke aktivnosti počeo je da opada u četrdesetim godinama a pritisak je rastao. Što manje fizičke aktinvosti veći je pritisak.

povisen krvni pritisak i fizicka aktivnost

Prema istraživačima važno je da u povisen krvni pritisak i fizicka aktivnost ljudi vežbaju kako bi se sprečila hipertenzija u srednjim godinama. A i stekle navike da se održava fizička aktivnost.

Povišen krvni pritisak i lekovi

Pokazalo se da ljudi koji su radili pet sati umerenog vežbanja nedeljno tokom mladosti imali su manji rizik od hipertenzije u šezdesetim godinama. Ali ističe se da nije ni malo lako istim intenzitetom vežbati nakon srednje škole jer mladi odlaze na fakultet, počinju da rade, zasnivaju porodice i imaju manje vremena za fizičke aktivnosti.

Sve u svemu, fizičke aktivnosti su važne za zdravlje čovekovog organizma pa je potrebno upražnjavati ih kako u mlađim tako i u starijem dobu.

Gornji sistolni pritisak je pritisak krvi na zidove krvnih sudova u trenutku kada se srčani mišić kontrahuje, a donji dijastolni pritisak je pritisak krvi na zidove krvnih sudova u trenutku kada se srčani mišić relaksira. Arterijski krvni pritisak se najčešće postepeno povećava, pa bolesnik ne osjeća simptome sve dok se ne pojavi neka od komplikacija hipertenzije kao što su srčani i moždani udar. Kada je neliječen ili loše regulisan može da dovede do mnogih oboljenja srca i krvnih sudova uopšte. U slučajevima kada arterijski krvni pritisak naglo poraste, a posebno kada postoje pridružene bolesti — ishod može biti fatalan. Značaj Osim što predstavlja jedno od najučestalijih kardiovaskularnih oboljenja u opštoj populaciji, povišen arterijski pritisak je ujedno i značajan faktor rizika za nastanak drugih kardiovaskularnih bolesti, pa se tako procjenjuje da osobe sa povišenim arterijskim pritiskom imaju 3 do 4 puta češće srčani udar, 6 puta češće ishemijsku bolest srca i 8 puta češće moždani udar.