So i pritisak


Utjecaj soli na hipertenziju visok krvni tlak Aktualizirano: Juna Piše: Mag. The American Heart Association je utvrdila da povišeni krvni tlak zahvaća približno svaku treću odraslu osobu u SAD-u.

Istraživanja u svijetu

Također je ustanovljeno da visoki krvni tlak zahvaća i 2 miliona djece i mladih u SAD-u, a The Journal of the American Medical Association izvještava da ih je mnogo još nedijagnosticirano. Povišen arterijski tlak je glavni nezavisni čimbenik rizika za kardiovaskularni pobol i smrtnost. Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da je nepravilna prehrana odgovorna za oko 50 posto, tjelesna neaktivnost za oko 20 posto i pretilost za oko 30 posto svih hipertenzija.

so i pritisak

Podaci iz Framingham Heart Study and National Health i Anketa o ispitivanju prehrane pokazuju da za smanjenje krvnog tlaka od samo 2mm Hg trebao bi rezultirat i smanjenjem učestalosti od 17 posto hipertenzija, 15 posto smanjenje rizika od moždanog i prolaznog udara ishemijskog napada i 6 posto srčane bolesti. Nadalje, zaključili so i pritisak da bi sniženjem krvnog tlaka mogli prevenirati niz kardiovaskularnih bolesti.

Pokusi na životinjama, opservacijske studije i randomizirana kontrolirana ispitivanja ukazuju na uzročno-posljedičnu vezu između prehrambenih unosa soli i povišenog krvnog tlaka.

so i pritisak

Najnovija prospektivna kohortna istraživanja pokazuju da visok unos soli u prehrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. U brojnim epidemiološkim, kliničkim i eksperimetalnim studijama smanjeni unos natrija dokumentirano pokazuje snižavanje krvnog tlaka. Stariji ispitanici, Afroamerikanci su više osjetljivi na učinke smanjenog unosa soli na snižavanje krvnog tlaka. Sistolički krvni tlak može se sniziti za 4 do 8 mm Hg, veće smanjenje krvnog tlaka postiže se kada se smanjeni unos soli kombinira s promjenom načina života i prehrambenih navika kao i fizičkom aktivnosti.

Koliko sol utiče na hipertenziju?

Povećanje unosa soli dokazano utiče ne samo krvni tlak, već i rizik od moždanog udara, hipertrofiju lijeve komore srca i proteinuriju. Shodno tome, smanjenim unosom soli preveniramo hipertenziju i komplikacije drugih oboljenja koje ona uzrokuje. Istraživanja u svijetu Kohortne studije i ispitivanja s rezultatima pokazala su da je smanjenje soli jedna od najisplativijih i učinkovitijih mjera za poboljšanje javnog zdravlja širom svijeta.

Izvori soli u prehrani uvelike variraju među zemljama; u razvijenim zemljama 75 posto soli dolazi iz prerađene hrane, dok u zemljama u razvoju poput dijelova Brazila, 70 posto dolazi iz soli so i pritisak tijekom kuhanja ili za stolom.

Feb 18, So i vaše zdravlje So i vaše zdravlje Naizgled vrlo jednostavna veza između ova 2 pojma kompleksnija je nego što možete i da zamislite. U ovoj eri kardio-vaskuarnih oboljenja, sigurno je da ne postoji čovjek koji bar jednom nije čuo da postoji veza između količine soli koju unesete u organizam, i recimo, krvnog pritiska. Ali, ovoj temi ćemo da se vratimo poslije. Kada danas spomenemo so, svima prvo pada na pamet kuhinjska so, odnosno natrijum-hlorid NaClbez koje većina ljudi ne bi mogla ni da zamisli svoj obrok.

Korekciju količine soli, prehrambena industrija mora provesti postupno i kontinuirano. Brojne su države u Americi pokrenule programe smanjenja soli. Izazov sada je angažiranje drugih zemalja. Smanjenje unosa soli u populaciji rezultirat će velikim poboljšanjem javnog zdravlja, uz velike uštede u zdravstvenom sustavu. Na primjer, Finska je pokrenula sustavni pristup smanjenju unosa soli u kasnim im putem kampanja za masovne medije, suradnju s prehrambenom industrijom i provedba zakona o označavanju soli.

Ovo je osam štetnih uticaja soli na tijelo

Ovaj pristup je doveo do značajnog prosječnog smanjenja unosa soli finskog stanovništva od 14 g dnevno Prevencija hipertenzije Bitno je naglasiti da se na pojavnost hipertenzije može utjecati promjenom životnih stilova, smanjenjem unosa soli, prestankom pušenja, so i pritisak tjelesnom aktivnošću, pravilnom prehranom, so i pritisak normalne tjelesne težine, izbjegavanjem učestale konzumacije alkohola, te održavanjem kako fizičkog tako i mentalnog zdravlja.

Ova akcija pokazala se kao jedna od većih neminovnih interventnih javnozdravstvenih. Manje soli više začina Preporuka Svjetske zdravstvene organizacije je do Cilj je ostvariti preporučenu konzumaciju od 5 g dnevno 2 g natrija dnevno.

Kuhinjska sol je nužna za pravilno funkcioniranje svakog organizma no između benifita i lošeg utjecaja važna je doza, odnosno količina unosa. Znanstvenim diltiazem hipertenzije se ustvrdilo da dnevno unosimo 5 do 10 g soli više no što je organizmu potrebno.

Navigacija

Najvećim dijelom sol unosimo gotovim, polugotovim i pekarskim proizvodima koji ujedino predstavljaju proizvode na kojim bi se trebalo vršiti smanjivanje istoga s naglaskom na očuvanje tehnološkog postupka i ne umanjivanju kvalitete proizvoda i samoga okusa.

Putem gotove i polugotove hrane unosimo na dnevnoj bazi 70 posto soli, a kruhom i ostalim pekarskim proizvodima 30 — 40 posto soli. Uz veliki unos pekarskih proizvoda i pretilost kao javnozdravstveni rizik se veže i prekomjerni unos soli te konstantan porast kroničnih nezaraznih bolesti.

U ove bolesti ubrajamo arterijsku hipertenziju, dijabetesdebljinu, srčane, bubrežne so i pritisak plućne bolesti, kao i rak, a odgovorne su za 86 posto preuranjenih smrtnih slučajeva u Europi. Za pojavu svih navedenih bolesti kao jedan od najvažnijih čimbenika rizika so i pritisak se, izravno ili neizravno, prekomjeran unos kuhinjske soli.

so i pritisak

Očekivanja su velika s tim da bi se, uključujući Zaključak Da bi inicijativa javnozdravstvene akcije živjela, važna je svakako edukacija i osviještenost poveznice zdravlja s pravilnom prehranom te samim time i smanjenim unosom soli. Svakako je za preporučiti i upotrebu raznih vrsta začina za dobijanje raznih okusa. Smanjenje unosa soli vodi smanjenju rizika za razvoj kardiovaskularnih događanja i smrti.

Prehrana po bolestima

Smanjenje unosa soli može odgoditi ili spriječiti pojavu ili liječenje hipertenzije kod osoba koje nisu hipertenzivne i doprinose smanjenju krvnog tlaka u hipertenzivnih so i pritisak koje već primaju medicinsku terapiju.

SZO Svjetska zdravstvena organizacija je preporučio smanjenje soli kao jednu od tri glavne prioritetne akcije za rješavanje globalne krize nezaraznih bolesti. Nekoliko zemalja npr.

Zaključak Sastav kuhinjske soli Prekomjeran unos natrija koji se nalazi u sastavu kuhinjske soli može uzrokovati zadržavanje tekućine u tijelu, što dovodi do porasta krvnog tlaka. Kuhinjska sol natrijev klorid predstavlja izvor važnih elektrolita natrija i klora u ljudskom tijelu. Prije nekoliko milijuna godina, u prehrani ljudskih predaka dnevni udio soli je bio manji od 1 grama.

Finska i Velika Britanija uspješno su provele programe smanjenja soli, a unos soli je opao. Brojne zemlje Amerike slijede vodstvo Velike Britanije i pokrenule su nacionalne inicijative za smanjenje soli. Od Smanjenje unosa soli od populacije zahtijeva akciju na svim razinama, uključujući vladu, prehrambenu industriju, nevladine organizacije, zdravstvene so i pritisak i pjenušac hipertenzija. Ključ uspjeha je postavljanje određenih ciljeva za sadržaj soli za sve kategorije hrane s jasnim vremenskim okvirom i programom praćenja.

Unatoč činjenici da su regulacija i zakonodavstvo učinkovitiji od dobrovoljnih pristupa, komplicirani postupak zakonodavstva u mnogim zemljama doveo bi do ozbiljnih kašnjenja u djelovanju. Najbolji način za nastavak je započeti s politikom dobrovoljnog smanjenja soli dok se provodi zakonodavstvo. S obzirom na ogromne troškove smanjenja soli na javno zdravstvo, bilo bi nemarno da bilo koja vlada sada ne poduzima mjere.

Želite redovno čitati o najnovijim saznanjima iz oblasti prirodne, tradicionalne i savremene medicine, nutricionizma, psihologije kao i o praktičnim savjetima za svakodnevnicu? Registrujte se jednostavno, upisom Vaše email-adrese, na naš newsletter.

Čitaj dalje

Do tada Vam želimo da uživate u našim redovnim objavama i okoristite se znanjem stručnjaka koji rade na ovom portalu. Dragi čitaoci i čitateljke, Trudimo se da savjesno i u skladu sa našim saznanjima pišemo i prenosimo informacije iz svijeta nauke. Naši članci su namijenjeni su isključivo kao input hyperstop liječenje hipertenzije koje žele proširiti svoje znanje i ne treba ih shvatiti kao dijagnostičke ili terapeutske upute.

Veoma se radujemo Vašim komentarima.

Utjecaj soli na hipertenziju (visok krvni tlak)

Pišite nam i samo obratite pažnju da u komentarima ne postavljate imena brendova marki kao ni linkova koji ne pripadaju našoj stranici. Ukoliko se to ipak desi zadržavamo pravo da takve komentare izbrišemo po potrebi.

Hvala Vam na razumijevanju.

Primer paničnog napada - simptomi, iskustva i lečenje panike.