Suhe smokve i visoki tlak. Savjeti kako čuvati svježe smokve


živjeti zdravo lijek za hipertenziju

Foto: Thinkstock I svježe i suhe smokve su vrlo bogate mineralima, posebice kalcijem, magnezijem i kalijem zdrava krava postala Već tisućljećima, smokve čine dio tipične zdrave mediteranske prehrane.

Naime, kao izvanredan izvor prehrambenih vlakana, minerala i posebice polifenola, smokve se razmatraju kao namirnica povoljna za zdravlje i potencijalna pomoć u prevenciji i terapiji bolesti današnjice Nedavno objavljeno istraživanje izraelskih znanstvenika u znanstvenom časopisu Journal of Agriculture and Food Chemistry imalo je za cilj odrediti antioksidativnu aktivnost nekoliko vrsta smokava.

Korčula pamti sličnu tragediju

Kako bi otkrili sastojke s potencijalno povoljnim učinkom na zdravlje, znanstvenici su analizirali sastav polifenola, antocijanina i antioksidativni kapacitet šest komercijalnih vrsta smokava koje se razlikuju po boji crne, crvene, žute i zelene.

Povoljno djeluju na razinu kolesterola u krvi Otkrili su impresivan sadržaj polifenola, a time i snažnu antioksidativnu aktivnost, a što je vrsta bila tamnije i jarkije boje udio korisnih molekula i antioksidativna snaga bili su veći. Primjerice, najviši udio polifenola i antocijana te najsnažnija antioksidativna aktivnost zabilježena je kod vrste Mission karakteristične po crno-ljubičastoj kori s mesom roskaste boje. Zanimljivo je da je glavnina fitokemikalija pronađena u kori smokava, a manje količine izmjerene su u mesu.

9 razloga zašto bismo svaki dan trebale jesti smokve

I ranije provedena istraživanja pokazala su da su smokve iznimno bogat izvor polifenola. Začudit će te da su smokve značajno bogatije polifenolima od primjerice jabuke, borovnicegrožđa, naranče, šljive i jagode, pa čak i od namirnica koje se smatraju iznimno bogatim polifenolima - poput crnog vina i čaja.

Smokve protiv hipertenzije Isprobajte prirodni lijek za ove tegobe — plodove smokve, koji dozrijevaju od lipnja pa sve do rujna. Smokva lat. Ficus carica izuzetno je staro mediteransko stablo iz porodice dudova koje se spominje još u Bibliji. Njeni sočni, mekani i slatki plodovi s hrskavim sjemenkama iznutra odličan su izbor za sve one koji smokve od hipertenzije računa o svom zdravlju. Smokve sadrže prirodne šećere stoga su se nekada davno koristile kao prirodni zaslađivačomega-3 i omega-6 masne kiseline.

Također, smokve sadrže i biljne sterole, tvari kojima je dokazano povoljno djelovanje na razinu kolesterola u krvi. Biljni steroli poput stigmasterola i lanosterola sadržanih u smokvama vežu se na molekule kolesterola u crijevima i tako ometaju njegovu apsorpciju.

atmosferski pritisak i krvni pritisak

U smokvama su pronađeni i spojevi s potencijalnim antikarcinogeno djelovanjem - benzaldehid i kumarini. Ti spojevi ispitivani su u znanstvenim studijima, a rezultati su obećavajući, osobito kada je riječ o karcinomima prostate i kože te skvamoznih stanica. Vrste smokava Smokva je plod drva iz obitelji murva kojeg latinskim imenom nazivamo Ficus carica.

  • Lifestyle Savjeti kako čuvati svježe smokve Ako ne znate kako možete što duže sačuvati smokve za jelo, u nastavku izdvajamo za vas nekoliko savjeta o tome kako čuvati svježe smokve Budi najbolja verzija sebe.
  • Hipertenzija u žena nakon 45
  • Smokve protiv hipertenzije, Smokve od hipertenzije
  • Tri komada sadrže 5 grama vlakana, što čini oko 20 posto naše dnevne potrebe.
  • Liječenje hipertenzije mora soli
  • Hipertenzije i arginin
  • Evo što jesti, a što izbjegavati kad vas muči visoki tlak - Večmanastirea-crasna.com
  • Saznajte zašto je smokva dobra za zdravlje, ali i seks - CentarZdravlja

Postoji preko vrsta smokava koje se međusobno razlikuju po boji, a neznatno po strukturi. Najpoznatije i najrasprostranjenije vrste su Mission crno-ljubičasta kora s mesom roskaste bojeKadota zelena kora s ljubičastim mesomCalimyrna zelenkasto-žuta kora s jantarnim mesomJadranska smokva svijetlo-zelena kora s mesom zagasito roze boje.

Smokve imaju vrlo kratku sezonu uzgoja i iznimno su osjetljive.

Smokva vitamini

Stoga su najukusnije ako se jedu neposredno nakon branja, nakon što su kratko vrijeme odležale u hladnjaku. Iako su svježe smokve dostupne tek nekoliko mjeseci u godini, u suhim smokvama možete uživati tijekom cijele godine. Nutritivna vrijednost I svježe i suhe smokve su vrlo bogate mineralima, posebice kalcijemmagnezijem i kalijem.

peršin korijenje u hipertenzije

Sadržaj kalcija višestruko je viši u suhim smokvama te se stoga razmatraju kao važan ne-mliječni izvor kalcija. Možda te zanima Zdravi jesenski desert od smokve i rogača Hrana Iznimno su bogat izvor prehrambenih vlakana, a visok udio čine vlakna topljiva u vodi.

Jedi smokve za bolju probavu i regulaciju krvnog tlaka!

Ta vrsta vlakana pomaže pri sniženju razine glukoze i kolesterola u krvi, a ujedno djeluje povoljno na regulaciju suhe smokve i visoki tlak. Bogate su brojnim fitokemikalijama, posebice beta-karotenom, polifenolima, antocijaninima i biljnim sterolima.

Zdravstvene blagodati smokava Redovita konzumacija što uopće vježbe raditi za hipertenziju bez sumnje povoljno djeluje na kardiovaskularno zdravlje.

Mnogo je razloga koji govore u prilog tome.

DOMAĆI DŽEM OD SMOKAVA BEZ KONZERVANSA KOJI SE SPREMI ZA 45 MINUTA

Primjerice, bogatstvo polifenola sa snažnim antioksidativnim djelovanjem štiti LDL lipoproteine od oksidacije i tako prevenira aterosklerozu. Nadalje, visok udio kalija djeluje povoljno na regulaciju krvnog tlaka, a topljiva vlakna i biljni steroli na razinu kolesterola u krvi.

Vrste smokava

Prehrambena vlakna iz ploda smokve djeluju i na razinu šećera u krvi, a antidijabetičko djelovanje posjeduju i smokvini listovi. Iako ne zvuče jestivo, u nekim su kulturama smokvini listovi doista sastavni dio jelovnika.

kapi od hipertenzije vkpbp mišljenja

Zbog niza molekula koje posjeduju, smokve imaju i potencijalno antikarcinogeno djelovanje. Suhe smokve izvrstan su izvor brojnih nutrijenata. Međutim, suho voće čini manje od 1 posto uobičajeno konzumirane količine voća suhe smokve i visoki tlak stoga stručnjaci preporučuju veću zastupljenost suhog voća u prehrani kao značajnog izvora antioksidansa i prehrambenih vlakana. Suhe smokve praktičan su i nutritivno vrijedan obrok za sportaše rekreativce i profesionalce, a u kombinaciji s orašastim plodovima mogu poslužiti kao idealan međuobrok.